Galera, a temática do post de hoje é sobre trilhas. Você já ouviu falar ou sabe o que são? Provavelmente sim mas, se não, continua por aqui, que eu vou te explicar.

Trilha é um termo utilizado para descrever qualquer caminhada que ocorre num trajeto de ida e volta, sem alteração do percurso e que acontece em ambientes cercados por elementos da natureza, como parques, matas, rios, praias, entre outros. 

Bom, ao longo desse post você vai poder conhecer mais sobre o próprio termo, aprendendo suas derivações mais comuns, seus benefícios e, claro, por fim, um pouco da sua história. Contudo, é de extrema importância que tenha atenção à parte na qual irei explicar sobre o que você deve levar e usar, caso decida curtir um tempo com a natureza e escolha fazer uma trilha. Pronto? Vamos lá.

POR QUE DEVEMOS FAZER TRILHA?

Nos últimos anos houve um aumento significativo da atividade ecoturística e isso, deve-se ao fato do assunto saúde ter se popularizado ainda mais após as terríveis consequências da calamidade pública Covid-19. Devido à difusão de informações e conhecimentos de especialistas da área da saúde, viu-se a necessidade do contato com a natureza que, se realizado constantemente, pode prover ações de cura no corpo físico e mental. 

De acordo com o Dr. Qing Li, referência em medicina florestal e imunologia, além de autor do livro “A Arte e a Ciência do Banho de Floresta”, ao ficarmos em ambientes fechados por muito tempo temos uma grande chance de adquirir sentimentos negativos que desregulam a produção de hormônios do nosso corpo, aumentando, por exemplo, a produção do cortisol, popularmente conhecido como o hormônio do estresse.

Com a vida agitada das cidades, impulsionada por horas a fio de trabalho e preocupações diárias, estamos cada vez mais desconectados de nós mesmos, e momentos em ambientes naturais podem vir a mudar isso. O contato com a natureza estabelece diversos benefícios no nosso organismo, como melhora da qualidade do sono, do humor e da capacidade do foco, além disso, favorece a regulação hormonal, com ênfase na produção de hormônios de prazer e felicidade, como a serotonina e a ocitocina. 

Além disso, o contato com ambientes de natureza, seja através de caminhadas ao ar livre ou explorando alguma beleza natural, pode instigar o nosso processo criativo, pois a natureza promove um efeito de restauração no cérebro humano. Teorias da psicologia ambiental ressaltam que durante nosso processo evolutivo, o nosso cérebro passou a reconhecer e relacionar segurança a determinados ambientes sendo, portanto, o ambiente natural um contraste ao urbano, de extrema agitação, causada, principalmente, pelas poluições sonoras e visuais. 

Ademais, algumas das maiores mentes da história, tiveram suas melhores ideias realizando uma boa caminhada na natureza. Nomes como dos filósofos Aristóteles e Nietzsche, relacionavam caminhadas à uma produção de valor intrínseca às suas grandes ideias. Na mesma toada, Albert Einstein desenvolveu algumas de suas teorias sobre o universo em caminhadas, ao ar livre, no câmpus onde trabalhava.  

NOMENCLATURAS RELACIONADAS:

Outro ponto que carece de atenção são as nomenclaturas utilizadas para especificar os tipos de trilhas, como Hiking e Trekking. Bom, vamos lá explicar:

• Hiking é um termo utilizado para descrever aquela caminhada mais comum, que não dura mais do que algumas horas, sabe? Não havendo a necessidade de carregar mochila ou demais apetrechos, apenas, caso veja a necessidade, levar uma garrafa de água para hidratar ao longo do caminho;

• Já o Trekking descreve aquele tipo de trilha mais longa, que pode chegar a durar mais de um dia, havendo, portanto, a necessidade de um organização prévia de ítens a serem levados para o percurso, como uma mochila, contendo água, alimentos de rápido preparo e de fácil consumo, uma troca de roupa e ítens de higiene básica. E, caso haja a necessidade de pouso, isso pode ser feito em barracas, no estilo Camping ou em pousadas localizadas no caminho.

O QUE LEVAR NAS TRILHAS?

Quando vamos fazer trilha é importante nos prepararmos com antecedência, para que não esqueçamos nenhum item que nos fará falta durante o percurso. Pensando nisso, a Nature decidiu fazer um guia com os 10 principais itens que você deve ter atenção ao se preparar para a sua atividade em meio à natureza, são eles:

1. MOCHILA

Não é considerado o item mais importante, contudo é essencial para que você não precise carregar os demais itens nas mãos. O seu tamanho deve variar de acordo com o tempo de trilha e a quantidade de objetos carregados.

2. CALÇADOS ADEQUADOS

Quando for fazer trilha, é importante ter atenção ao tipo de calçado que estará usando, pois dependendo da rota, você encontrará solos e obstáculos que exigirão de você um calçado apropriado. Nesse sentido, a bota para trilhas é uma ótima escolha, porém, caso não queira fazer esse investimento, um tênis confortável, antiderrapante e impermeável, também é uma excelente escolha.

3. ROUPAS CONFORTÁVEIS

As roupas que serão usadas durante o percurso também carecem de atenção e devem ser escolhidas de acordo com o seu tipo de passeio e com o tempo meteorológico do dia. Para trilhas mais curtas, em dias de muito calor, opte por usar roupas mais leves, como aquelas utilizadas na academia, pois elas contém tecnologias que retêm o calor, tornando o passeio mais agradável. Já para trilhas no inverno, em lugares com temperaturas baixas, é importante que você leve agasalhos.

4. ÁGUA

Este é o item mais importante e que você não deve esquecer de forma alguma. É de extrema importância que você leve a sua garrafa com água, para que se hidrate ao longo do caminho. Conforme fazemos atividade física, o nosso corpo necessita da reposição de água (lembrando que somos constituídos por aproximadamente 70% de água). Então, não esqueça!

5. ALIMENTOS

Ao escolher os alimentos para uma atividade de trilha em meio a natureza, opte por aqueles de fácil consumo, como barras de proteína, biscoitos, frutas ou lanches naturais prontos.

6. PROTETOR SOLAR

Outro item importante e que muitas pessoas esquecem de usar. A função do protetor solar é evitar que a radiação ultravioleta (UV) agrida a pele humana, evitando queimaduras, envelhecimento precoce e câncer de pele. 

7. REPELENTE

Caso não esteja acostumado com a exposição constante à natureza, é bom que tenha entre seus itens um repelente, pois insetos, muitas vezes, serão inevitáveis.

8. ACESSÓRIOS DE PROTEÇÃO SOLAR

Itens como óculos escuros, bonés e chapéus são importantes pois protegem você da ação do sol, que pode dificultar o seu avanço em alguns trechos que necessitam de maior atenção. 

9. CAPA DE CHUVA

Para dias em que há a possibilidade de mudança brusca de tempo, é importante a sua precaução, portanto, tenha sempre uma capa de chuva em sua mochila, pois, nunca sabemos quando será necessário usarmos este importante recurso.

10. SACOS DE LIXO

Pensando no cuidado e preservação da natureza, é fundamental que você tenha em mente que todo lixo gerado deve ser guardado para posterior descarte em locais adequados. Cuide do que te faz bem!

TRILHAS AO LONGO DA HISTÓRIA

Ainda em períodos que antecedem a escrita, o hábito de caminhar em meios naturais começou sob o pretexto de necessidade, uma vez que diversos perigos podiam ser encontrados na natureza, como predadores famintos, além, claro, da busca por alimentos para sobrevivência. 

Nesse período, o ser humano ainda era nômade, ou seja, não tinha moradia fixa e sua vida acontecia através de incessantes caminhadas. Somente com o desenvolvimento de tecnologias, que possibilitaram a construção de moradias, que o ser humano passou a viver de forma sedentária, explorando a natureza apenas em momentos específicos

Outrossim, a expansão do território brasileiro é também um exemplo da presença histórica das trilhas, pois a atuação dos bandeirantes - grupo de exploradores e aventureiros que desbravaram o interior do território brasileiro - acontecia, principalmente, com o caráter exploratório do desconhecido. Estes que, também podem ser chamados de sertanistas, buscavam riquezas minerais, num processo chamado bandeirantismo de exploração e, embora, seus métodos e ações devam ser questionados, são considerados personagens importantes para a imagem que temos do território brasileiro atual. 

Em contraponto, no âmbito internacional, o acontecimento histórico que mais influenciou na queda acentuada das caminhadas ao ar livre, foi a Revolução Industrial, que possibilitou a invenção de diversas tecnologias que tornaram a vida mais confortável, principalmente, para as classes abastadas, por outro lado, as demais classes sociais não obtiveram o acesso às tecnologias instantâneamente. 

Além disso, o desenvolvimento do comércio e a urbanização das cidades, possibilitaram a construção de redes de sustento e infraestrutura, oportunizando o acesso facilitado a itens básicos em determinadas regiões. Contudo, assim como todo fato histórico de mudança social, os acontecimentos mencionados devem ser lidos, analisados e criticados. 

Bom, você já sabe, mas eu não posso deixar de comentar, se você se interessa pelo assunto e não quer ficar somente na parte teórica, venha conhecer a Nature Adventure! Contamos com profissionais treinados e aptos para melhor lhe atender e prover toda a segurança necessária para seu passeio.

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